МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ
ПЫШМИНСКОГО ГОРОДСКОГО ОКРУГА
«БОРОВЛЯНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
5-9 классы

Приложение к основной образовательной программе
основного общего образования МБОУ ПГО «Боровлянская СОШ»

Составитель учителя физической
культуры
Косарев Дмитрий Александрович
Пулатова Наталья Александровна

Пояснительная записка
Физическое воспитание - неотъемлемая часть комплексной системы учебновоспитательной работы в специальной (коррекционной) школе VIII вида (для
детей

с

нарушениями

интеллекта).

Оно

направлено

на

решение

образовательных, воспитательных, коррекционно-компенсаторных и лечебнооздоровительных задач.

Программа физического воспитания учащихся 5-10

классов коррекционной школы (8 вида) составлена на основе программы
специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIIIвида 5-9
классы под редакцией И.М. Бгажноковой.

Физическое воспитание

осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим
воспитанием и трудовым обучением, занимает одно из ведущих мест в
подготовке учащихся с нарушениями интеллекта к самостоятельной жизни и
производственному труду.
Характерной особенностью детей с недостатками интеллекта является
наличие у них разнообразных нарушений психического и физического
развития, обусловленных органическим поражением центральной нервной
системы различной этиологии, возникающих на разных возрастных этапах
индивидуального развития.
стороны

У многих учащихся отмечаются нарушения со

сердечно-сосудистой,

дыхательной,

вегетативной,

эндокринной

систем.. У многих детей замечено отставание в росте, весе от показателей
возрастной нормы, непропорциональное телосложение, различные отклонения
в осанке.
К характеристике

физического

развития

добавляется

недоразвитие

интеллекта, в частности речи, что в свою очередь приводит к недостаточному
осмыслению речевых инструкций и заданий, что требует дополнительного
внимания учителя физкультуры как при организации учебной работы, так и
спортивно-массовых

внеклассных

мероприятий

с

детьми.

Учитель

физкультуры может успешно решать стоящие перед ним коррекционные задачи
только в том случае, если он будет вести занятие на основе знания структуры
дефекта

каждого

ученика,

всех

его
2

потенциальных

возможностей

и

специфических нарушений. Учитель должен хорошо знать данные врачебных
осмотров, вести работу в контакте с врачом школы, знать о текущем состоянии
здоровья

учащихся.

Особого внимания требуют дети с эпилептическими припадками, с
текущими заболеваниями ЦНС, хроническими соматическими заболеваниями.
Такие дети нуждаются в особом охранительном режиме, они не могут
выполнять задания и упражнения, требующие больших физических усилий,
ведущих

к

чрезмерному

возбуждению

нервной

системы.

Программа ориентирует учителя на последовательное решение коррекционновоспитательных задач физического воспитания для детей с нарушением
интеллекта :
- укрепление здоровья и закаливание организма, формирование правильной
осанки;
- формирование и совершенствование разнообразных двигательных умений и
навыков,

таких

как

сила,

быстрота,

выносливость,

ловкость

и

др.;

- приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по
физкультуре;
- воспитание устойчивых морально-волевых качеств: настойчивости,
смелости, умения преодолевать трудности;
- развитие чувства темпа и ритма, координации движений;
- усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках
по физической культуре.
- содействие военно- патриотической подготовке.
Среди различных показателей эффективности процесса воспитания на уроках
физической культуры важное значение в специальной коррекционной школе
имеет активность учащихся, дисциплинированность, взаимопомощь, внешний
вид, наличие соответствующей спортивной одежды, бережное отношение к
оборудованию и инвентарю. При прохождении каждого раздела программы
необходимо

предусматривать

сформированных

навыков

и

задания,
умений
3

в

требующие
более

сложных

применения
ситуациях

(

соревнования, смена мест проведения занятий, увеличение или уменьшение
комплексов упражнений и т.д.)
Объем каждого раздела программы рассчитана таким образом, чтобы за
определенное

количество

часов

ученики

смогли

овладеть

основой

двигательных умений и навыков и включились в произвольную деятельность.
Распределение материала носит условный характер. Учитель имеет право
изменять сетку часов с учетом климатических условий, региональной
специфики.
В программу нашей школы включены следующие разделы: гимнастика, легкая
атлетика, игры- подвижные и спортивные. Такая игра как настольный теннис не
проводится в связи с отсутствием необходимого инвентаря.
Итакой раздел как лыжная подготовка не проводится в виду отсутствия
материально- технической базы для занятий лыжной подготовкой . Часы
занятий предусмотренные программой на данный вид распределены между
ранее указанными разделами программы.
В раздел «Гимнастика» включены физические упражнения
общеразвивающего и корригирующего характера, с изменением различных
исходных положений для разгрузки позвоночника и более избирательного
воздействия на мышцы туловища.
С учетом физического развития детей и специальных задач обучения в
программе есть самостоятельный раздел с перечнем упражнений,
направленных на коррекцию дыхания. В программу включены также
упражнения с предметами: гимнастические палки, флажки, обручи и
скакалки.

Упражнения в лазании и перелезании — эффективное средство

для развития силы и ловкости, совершенствования навыков координации и
равновесия. Эти упражнения оказывают положительное влияние на
преодоление страхов высоты, пространства, помогают развитию
положительной самооценки, регулируют эмоциональные и поведенческие
реакции.
Раздел «Легкая атлетика» традиционно включает ходьбу, бег,
4

прыжки, метание. Занятия легкой атлетикой помогают формированию таких
жизненно важных двигательных навыков, как правильная ходьба, бег, прыжки
и метание. Особое место в данном разделе уделено метанию, так как при
выполнении упражнений в метании у детей развиваются точность, ловкость
действий с предметами, глазомер. Школьники учатся правильному захвату
мяча (равномерно и с достаточной силой), умению технически правильно
выполнять бросок, распределять внимание на захват мяча, на соизмерение
полета мяча с ориентиром.
Одним из важнейших разделов программы является раздел «Игры». В
него включены подвижные игры и спортивные Благодаря играм у детей
развиваются такие психические свойства, как внимание и внимательность,
сообразительность, инициативность. Игры способствуют коллективным
действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных отношениях детей
друг с другом, между группами детей.
В школе для детей с нарушениями интеллекта основной формой
организации занятий по физической культуре является урок, состоящий из
четырех основных частей: вводной, подготовительной, основной и
заключительной (все части урока взаимосвязаны). Так же как и на других
предметных уроках, учитель использует такие приемы, как объяснение, показ,
упражнение, закрепление (в форме тренировочных занятий), оценку (похвалу,
поощрение, порицание) с учетом конкретного содержания и целей проводимых
уроков. Каждый урок включает элементы игры, занимательности,
состязательности, что значительно стимулирует интерес детей к урокам
физкультуры.
Успеваемость по предмету « Физическая культура» в 5-10 классах специальной
коррекционной школы определяется отношением ученика к занятиям, степенью
сформированности учебных умений и навыков с учетом индивидуальных
возможностей.
Занятия с учащимися, отнесёнными по состоянию здоровья к специальной
медицинской группе. Проводятся по специальной программе. Если учащиеся
5

изъявляют желание и по заключению врача могут заниматься с классом, им
разрешается

участие

определенными

в

занятиях

ограничениями.

под

особым

Осуществляя

контролем

учителя,

индивидуальный

с
и

дифференцированный подход при развитии двигательных способностей.
Следует обратить внимание на необходимость заключения врача о физической
нагрузке и возможностях каждого учащегося.
Обязательным для учителя является контроль за уровнем физического
развития и состоянием здоровья. По мере прохождения учебного материала
проводятся проверочные ( контрольные) испытания по видам упражнений: бег
30-60 м; прыжок в длину с места; сила кисти ( правой, левой), метание на
дальность, бросок набивного мяча ( 1 кг) из-за головы обеими руками из
положения сидя ноги врозь.
Тесты проводятся 2 раза год: в сентябре- мае ( избирательно). Полученные
данные обрабатываются, сопоставляются с показателями физического развития
( рост, вес, объем груди, спирометрия), записываются в специально отведенный
журнал о состоянии здоровья, « Паспорт здоровья» и физического развития. К
сдаче

нормативов

учащихся

должен

допускать

врач

школы.

У учителя физкультуры должна быть следующая документация: программа (
базовая или авторская с учетом условий занятий, региона), годовой планграфик

прохождения

учебного

материала,

тематическое

планирование,

поурочные планы- конспекты, журнал по ТБ (5-6 7-8-9 классы), журнал
физического развития « Паспорт здоровья», план работы по физическому
воспитанию на год.
Исключительное значение имеет внеклассная и внешкольная работа по
физическому воспитанию. В основе ее реализации лежит программный
материал. В этом плане особое значение в последние годы приобрела
Международная программа «Специальная олимпиада», в которой принимают
участие на школьном уровне все учащиеся. Программа предусматривает как
тренировки, так и соревнования по различным направлениям и видам спорта. В
6

организации внеклассной, внешкольной спортивной работы учителю следует
ориентироваться на программу «Специальной олимпиады.
Говоря о социализации выпускника специальной (коррекционной) школы VIII
вида как генеральной цели, нельзя забывать о том, что физическое здоровье
является одной из главных составляющих его самостоятельной жизни, поэтому
весь педагогический коллектив школы должен рассматривать физическое
воспитание (обучение) в числе приоритетных задач, создавать все необходимые
условия для успешного решения этой задачи.
Распределение учебного материла по разделам программы и классов
Класс Виды упражнений, количество часов

Всего
часов

Гимнастика

Легкая атлетика

Спортивные
игры

и

подвижные игры
16
16
16
16
16

5
6
7
8
9

26
26
26
26
26

26
26
26
26
26

68
68
68
68
68

СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ
5 класс
Гимнастика:
Теоретические сведения: фланг, интервал, дистанция, элементарные
сведения о передвижениях по ориентирам.
Практический материал

7

-Строевые упражнения:(сдача рапорта; повороты кругом переступанием;
ходьба по диагонали и против ходом налево, направо; перестроение из колонны
по одному, по два (по три, по четыре) последовательными поворотами налево
(направо); смена ног в движении; ходьба по ориентирам.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
- упражнения для развития мышц рук и ног. Одновременное выполнение
разнонаправленных движений ногами и руками (шаг левой ногой в сторону,
левая рука в сторону и т. д.). Сгибание-разгибание рук в упоре стоя (упор в
стену на уровне груди и пояса). Пружинистые приседания на одной ноге в
положении выпада.
-упражнения для развития мышц шеи:из исходного положения сидя (или
стоя) — наклоны головы: вперед, назад, влево, вправо. Повороты головы:
влево, вправо.
-упражнения для развития мышц туловища: (круговые движения туловища
(руки на пояс); отведение ноги назад с подниманием рук вверх; из исходного
положения — стоя ноги врозь, руки на пояс — повороты туловища вправо,
влево; лежа на животе поочередное поднимание ног, руки вдоль туловища.
- упражнения для развития кистей рук и пальцев: (исходное положение —
сидя или стоя, ладони вместе, пальцы переплетены: сгибать и разгибать
пальцы; передвижения на руках в упоре лежа по кругу, ноги вместе; то же, но
передвижение вправо и влево, одновременно переставляя одноименные руки и
ноги.
-упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп:
(исходное положение — стоя перед опорой, носки ног на бруске высотой 5 см:
«удерживание» веса своего тела на носках ног; исходное положение — стоя на
пятках спиной к опоре, носки ног на себя: «удерживание» стойки на пятках,
сгибая ступни к голени.
-упражнения на дыхание.: (полное глубокое дыхание в различных
положениях: сидя, стоя, лежа;обучение сознательному управлению ритмом и
8

скоростью своих дыхательных движений.
-упражнения для расслабления мышц: (из исходного положения стоя ноги
врозь: повороты туловища в стороны с расслабленным поясом верхних
конечностей; при поворотах руки должны расслабленно свисать «как плети»,
отставая от движения плеч; исходное положение — стоя, руки на пояс, вес тела
на одной ноге, другая чуть согнута в колене; потряхивание мышцами голени и
бедра ногой, не касающейся пола;то же для мышц голени и бедра другой ноги.
-упражнения для формирования правильной осанки: (упражнения с
удержанием груза (100—150 г) на голове; повороты кругом; приседания;
ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук;
передвижение по наклонной плоскости; вис на гимнастической стенке.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на
снарядах:
-с гимнастическими палками: (подбрасывание и ловля палки в
горизонтальном и вертикальном положении; перебрасывание гимнастической
палки с руки на руку в вертикальном положении; повороты туловища с
движением рук с гимнастической палкой вперед, за голову, перед грудью;
наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо с различными положениями
гимнастической палки.;приседание с гимнастической палкой в различном
положении.
-с большими обручами: (приседание с обручами в руках, повороты направо,
налево, вперед, назад (при хвате обруча двумя руками); пролезание в обруч на
месте, переход и перепрыгивание из одной обозначенной зоны в другую (из
одного лежащего обруча в другой, не задевая обруч); вращение обруча на
вытянутой руке, вокруг талии.
-с малыми мячами: (подбрасывание мяча левой (правой) рукой под правой
(левой) рукой и ловля его; удары мяча о пол правой и левой рукой; броски мяча
о стену и ловля его после отскока; переменные удары мяча о пол левой и
9

правой рукой; перебрасывание мяча в парах.
-с набивными мячами (вес 2 кг): ( передача мяча слева направо и справа
налево стоя в кругу; подбрасывание мяча вверх и его ловля; повороты
туловища налево, направо с различными положениями мяча; приседание с
мячом: мяч вперед, мяч за голову, на голову.;прыжки на двух ногах (мяч у
груди).
-переноска груза и передача предметов: (передача набивного мяча весом
2 кг в колонне и шеренге; эстафеты с переноской и передачей 2—3 набивных
мячей на расстояние до 20 м; переноска гимнастической скамейки (2
учениками), гимнастического козла (3 учениками), гимнастического мата
(4 учениками).
Лазание и перелазание:лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с
изменением способа лазанья в процессе выполнения задания по словесной
инструкции учителя; лазанье по гимнастической стенке по диагонали; лазанье
по наклонной гимнастической скамейке под углом 45°.
Равновесие:Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и его
ловлей. Повороты на гимнастической скамейке направо, налево. Ходьба по
гимнастической скамейке с подбрасыванием и ловлей мяча. Равновесие на
левой (правой) ноге на полу без поддержки. Ходьба: приставными шагами по
гимнастической скамейке, с перешагиванием через препятствие на высоте 20—
30 см.
Опорный прыжок:Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях,
соскок с колен со взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор
присев, соскок с мягким приземлением. Прыжок в упор присев на козла, коня в
ширину и соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь.
Упражнения для развития пространственно-временной ориентировки и
точности движений:Построение в колонну по одному на расстоянии
вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии. Поворот кругом
без контроля зрения. Ходьба «змейка» по начерченным линиям. Прохождение
10

расстояния до 3 м от одного ориентира до другого с открытыми глазами за
определенное количество шагов и воспроизведение дистанции за столько же
шагов без контроля зрения. Ходьба по ориентирам, начерченным на
гимнастическом бревне. Прыжки назад, влево и в обозначенное место. Легкий
бег на месте от 5 до 10 с. (Начало и окончание бега определяется учителем.)
Повторить задание, но остановиться самостоятельно.
Прыжками на двух ногах преодолеть расстояние 5—6 м до черты.
Легкая атлетика:
-ходьба: сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в
полуприседе, спиной вперед) по инструкции учителя.
Ходьба на носках с высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками для
выполнения заданий (присесть, повернуться, выполнить упражнение). Ходьба
приставным шагом левым и правым боком.
-бег:медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег широким шагом на
носках по прямой (коридор 20—30 см). Скоростной бег на дистанции 30, 60 м с
высокого старта. Начало из различных исходных положений (упор присев, упор
на коленях, лежа на животе, лежа на спине, стоя спиной по направлению бега и
т. д.). Бег с преодолением малых препятствий (набивные мячи, полосы —
«рвы» шириной до 50 см) в среднем темпе. Повторный бег на дистанции 30—
60 м.
-прыжки:прыжки через скакалку на месте в различном темпе. Прыжки
произвольным способом (на двух и одной ноге) через набивные мячи
(расстояние между препятствиями 80—100 см, общее расстояние 5 м). Прыжки
в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания
до 1 м.Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
-метание:метание теннисного мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей..
Метание мяча в вертикальную цель (стоя лицом к мишени, стоя спиной — с

11

разворотом). Метание мяча в движущуюся цель (мяч, обруч). Толкание
набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой стоя и сидя.
Спортивные и подвижные игры:
Коррекционные игры: игры на внимание, развивающие игры, игры
тренирующие наблюдательность.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: игры с бегом( «
перебежки с выручкой», « Эстафеты»); игры с прыжками ( « Удочка»,); игры с
бросанием, ловлей и метанием( «Снайперы», « точно в цель»);
Пионербол:(изучение правил игры, расстановка игроков и правила их
перемещения на площадке; нападающий удар двумя руками сверху в прыжке,
ловля мяча над головой, подача мяча двумя руками снизу, подача мяча одной
рукой сбоку (боковая подача), бросок мяча двумя руками с двух шагов в
движении. Розыгрыш мяча на три паса. Учебные игры).
Баскетбол: ( правила игры в баскетбол, правила поведения учащихся при
выполнении упражнений с мячом. Санитарно-гигиенические требования к
занятиям баскетболом. Стойка баскетболиста:Передвижение в стойке вправо,
влево, вперед, назад. Остановка по свистку. Передача мяча от груди. Ловля
мяча двумя руками. Ведение мяча на месте и в движении. Бросок мяча двумя
руками в кольцо снизу. Подвижные игры: «Мяч капитану», «Защита
укреплений», « Салки»).
Игровые упражненияс элементами пионербола и волейбола( « Мяч соседу»,
Не дай мяч водящему», « Сохрани позу»).- с элементами баскетбола ( « Мяч с
четырех сторон», « Охотники и утки», « Не дай мяч водящему»).
Межпредметные связи
Математика. Единицы длины: метр, километр. Соотношения между
единицами длины:
1 м = 100 см = 1000 мм, 1 км = 1000 м.
Развитие устной речи. Самостоятельный последовательный рассказ о
12

правилах игры, выполненном упражнении. Заучивание наизусть 6—7 речевок,
считалок.

6 класс
Теоретические сведения: питание и двигательный режим школьника;
распорядок дня; подвижные игры; роль физкультуры в подготовке к труду.
Гимнастика
Теоретические сведения: правила поведения на занятиях по гимнастике;
значение утренней гимнастики.
Практический материал:
-построения и перестроения(перестроения из одной шеренги в две. Размыкание
на вытянутые руки вперед в движении. Размыкание вправо, влево, от середины
приставными шагами на интервал руки в сторону. Перестроение из колонны по
одному в колонну по два с поворотами на углах. Полуоборот направо, налево.
13

Изменение длины шага. Выполнение команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!».
Понятие о предварительной и исполнительной командах. Повороты кругом.
Общеразвивающие и корригирующие упражнениябез
предметов:(основные положения движения головы, конечностей, туловища. С
фиксированным положением головы выполнять наклоны, повороты и круговые
движения туловища, руки за голову. Пружинистые наклоны вперед, в стороны.
Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке. Выпады в
сторону, полуприседы с различным положением рук. Опуститься в сед и встать
без помощи рук.
-координация движений конечностей в прыжковых упражнениях:(ноги
врозь, хлопок в ладоши перед собой; ноги вместе, хлопок в ладоши за спиной.
Исходное положение: присед, ноги на ширине плеч, руки в стороны ладонями
вверх; выпрыгнуть вверх — ноги в стороны, хлопок над головой, приземлиться
в исходное положение.
-дыхательные упражнения во время ускоренной ходьбы и медленного
бега:(углубленное дыхание с движениями рук после скоростно-силовых
упражнений.
-упражнения в расслаблении мышц: (расслабление мышц потряхиванием
конечностей после выполнения скоростно-силовых упражнений. Маховые
движения расслабленными руками вперед, назад, в стороны в ходьбе и беге.
- упражнения на осанку:(упражнения с удержанием груза на голове (150—
200 г); лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз; передвижение по стенке
вправо-влево; передвижение по гимнастической скамейке с поворотом кругом.
Общеразвивающие упражнения и корригирующие упражнения с
предметами:
-с гимнастическими палками(подбрасывание гимнастической палки и ловля
ее после хлопка двумя руками. Основные положения с гимнастической палкой:
с палкой вольно, палку за голову (на голову), палку за спину, палку влево.
14

Прыжки через гимнастическую палку, лежащую на полу: вперед-назад и влевовправо. Приседы с ранее разученными положениями палки. Круговые
движения туловищем с различными положениями палки. Ходьба с движениями
палки вперед, вверх, за голову, влево, вправо (1 мин). Выполнить 3—4
упражнения с гимнастической палкой.
-с большими обручами:(Передвижение сквозь ряд обручей, катание обруча,
пролезание в катящийся обруч, набрасывание и снятие обруча со стойки,
вращение обруча с движениями (при ходьбе, беге). Подбрасывание и ловля
обруча.
-со скакалками: (скакалка, сложенная вчетверо. Повороты туловища вправо,
влево, растягивая скакалку руками. Скакалка сзади. Повторить с отведением
рук назад. Различные прыжки через скакалку на двух ногах.
-с набивными мячами:(перекладывание мяча из рук в руку перед собой и за
спиной. Подбросить мяч вверх, поймать его. Из седа мяч удерживается
голеностопными суставами, сед углом согнув ноги, сед углом, перекаты назад,
мяч вперед. Перебрасывание мяча в кругу, в квадрате, в треугольнике.
Перекатывание мяча на дальность стоя и сидя. Прыжки через мяч влево,
вправо, вперед, назад).
-переноска груза и передача предметов: (переноска 2—3 набивных мячей
общим весом до 6—7 кг на расстояние 8—10 м. Переноска гимнастических
матов (двух матов вчетвером на расстояние до 5 м). В колоннах и шеренгах
передача флажков друг другу, набивного мяча в положении сидя и лежа, слева
направо и наоборот).
Лазанье и перелезание:. (лазанье по гимнастической стенке с
чередованием различных способов. Лазанье по гимнастической стенке с
попеременной перестановкой ног и одновременным перехватом руками.
Лазанье по гимнастической стенке с предметом в руке (мяч, гимнастическая
палка, флажок). Передвижение в висе на руках по гимнастической стенке вверх,
вниз, вправо, влево (для мальчиков), смешанные висы спиной и боком к
гимнастической стенке (для девочек).

Перелизанние через последовательно
15

расположенные препятствия различными способами с включением бега,
прыжков, равновесия).
Равновесие.: (равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической
скамейке и на рейке гимнастической скамейки. Ходьба по гимнастической
скамейке с поворотами налево, направо с различными движениями рук, с
хлопками под ногой. Повороты в приседе, на носках. Ходьба по
гимнастической скамейке с набивным мячом в руках (мяч в различных
исходных положениях).
Опорный прыжок:(прыжок в упор присев на козла, соскок с поворотом налево
направо. Прыжок ноги врозь через козла с поворотом на 90 градусов.
Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую
(правую) ногу).
Упражнения для развития пространственно-временной
дифференцировки и точности движений: ( ходьба «змейкой» и по диагонали
с поворотами у ориентира. Прохождение расстояния до 5 м от одного
ориентира до другого за определенное количество шагов с открытыми глазами
и воспроизведение пространственного передвижения за столько же шагов без
контроля зрения. Сочетание простейших исходных положений рук и ног по
инструкции учителя с контролем зрения и без контроля.. Ходьба по наклонной
гимнастической скамейке по ориентирам, изменяющим длину шага. Прыжок
вправо, влево, назад в обозначенное место без контроля зрения.
Ходьба или легкий бег на месте в течение 5, 10, 15 с по команде
учителя).
Легкая атлетика
-ходьба: (ходьба с изменением направлений по сигналу учителя. Ходьба
скрестным шагом. Ходьба с выполнением движений рук на координацию.
Ходьба с преодолением препятствий. Понятие о технике спортивной ходьбы).
-Бег: (медленный бег с равномерной скоростью до 5 мин. Бег на 60 м с
16

низкого старта. Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30—50 м с
передачей эстафетной палочки. Бег с преодолением препятствий (высота
препятствий до 30—40 см). Беговые упражнения. Повторный бег и бег с
ускорением на отрезках до 60 м).
-Прыжки: (прыжки на одной ноге, на двух с поворотами налево, направо,
кругом. Прыжки в стойке ноги с крестно с продвижением вперед. Прыжки на
каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге).
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением
отталкивания в зоне до 80 см. Отработка отталкивания.
-метание: (метание малого мяча в вертикальную цель шириной до 2 м на
высоте 2—3 м и в мишень диаметром 100 см с тремя концентрическими
кругами (диаметр первого круга 50 см, второго — 75 см, третьего — 100 см) из
различных исходных положений).
Метание малого мяча в цель с отскоком от стены и пола, а затем его ловлей.
Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо с 4—6
шагов разбега. Толкание набивного мяча весом 2 кг с места в сектор стоя
боком.
Спортивные и подвижные игры:
Подвижные игры: «Птицы и клетка», «Заяц без логова», «Перестрелка»,
«Запрещенное движение», «Падающая палка», «Мяч в кругу».
Волейбол:(Общие сведения об игре в волейбол, простейшие правила игры,
расстановка и перемещение игроков на площадке.Стойка и перемещения
волейболиста. Передача мяча сверху двумя руками над собой и передача мяча
снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Прыжки с места и с шага в высоту
и длину. Игры (эстафеты) с мячами.
Баскетбол:( Влияние занятий баскетболом на организм учащихся).

17

Остановка шагом. Передача мяча двумя руками от груди с места и в
движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди.Ведение
мяча одной рукой на месте и в движении шагом.Бросок мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с места.
Подвижные игры с элементами баскетбола: «Не давай мяча водящему»,
«Мяч ловцу», «Борьба за мяч».
Эстафеты с ведением мяча. Сочетание движений: бег — ловля мяча —
остановка шагом — передача двумя руками от груди. Бег с ускорением до 10 м
(3—5 повторений за урок). Упражнения с набивными мячами весом до 1 кг.
Прыжки со скакалкой до 1 мин. Выпрыгивание вверх (до 8—15 раз).
Хоккей на полу :(правила безопасной игры в хоккей на полу.Передвижение по
площадке в стойке хоккеиста влево, вправо, назад, вперед. Способы владения
клюшкой, ведение шайбы).
Межпредметные связи
Развитие устной речи: выделять имя существительное и имя
прилагательное как части речи; определять смысловое и содержательное
отличия при использовании различных прилагательных к одному и тому же
существительному. Например: легкая, тяжелая атлетика; лыжная, спортивная
подготовка; оздоровительная, спортивная гимнастика.
Математика: знать и четко представлять горизонтальное, вертикальное,
наклонное положения тела и его звеньев в пространстве при выполнении
различных гимнастических и спортивных упражнений.
География: знать горизонт, линию и стороны горизонта, выявлять на
местности особенности рельефа для определения наиболее эффективной схемы
двигательной деятельности при выполнении подвижных и спортивных
упражнений на пересеченной местности.

18

7 класс
Теоретические сведения: значение физической культуры в жизни человека.
Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений.
Помощь при травмах. Способы самостоятельного измерения частоты
сердечных сокращений.
Гимнастика:
Теоретические сведения: виды гимнастики в школе.
Практический материал
-построения, перестроения:( размыкания «уступами» по расчету «девять,
шесть, три, на месте». Перестроение из колонны по одному в колонну по два и
по три на месте. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Понятие об
изменении скорости движения по командам: «Чаще шаг!», «Реже шаг!». Ходьба
по диагонали, «змейкой», противоходом.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
- основные положения и движения головы, конечностей, туловища:
(фиксированное положение головы при быстрых сменах исходных положений.
Рациональные положения головы при круговых движениях туловищем с
различными положениями рук: сохранение симметричного положения головы
при выполнении упражнений из упора сидя сзади;. В упоре лежа сгибаниеразгибание рук. Из упора сидя лечь, встать без помощи рук).. Сохранение
симметричного положения головы в основных локомоторных актах: ходьбе,
беге, прыжках, метаниях. Рациональное положение головы в различных фазах
19

челночного бега.
-упражнения на дыхание: (регулирование дыхания при переноске груза, в
упражнениях с преодолением сопротивления. Обучение сознательному
подчинению своей воле ритма и скорости дыхательных движений.
- упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп:
(сгибание-разгибание рук в упоре лежа в различных плоскостях (от стены, от
скамьи, от пола) и с различной расстановкой рук (ладони вместе, руки на
ширине плеч, руки шире плеч); сгибание-разгибание туловища (лицом вверх,
лицом вниз) с поворотами корпуса влево-вправо; подтягивание на перекладине;
сгибание-разгибание рук на брусьях; подъем ног на брусьях, на гимнастической
стенке, приседание).
-упражнения, укрепляющие осанку: (собственно-силовые упражнения на
укрепление мышц шеи, спины, груди, брюшных мышц и мышц тазобедренного
сустава).
-упражнения для расслабления мышц: (рациональная смена напряжения и
расслабления определенных мышечных групп при переноске груза, при
преодолении сопротивления партнера).
-упражнения для развития координации движений : (поочередные
однонаправленные движения рук: правая вперед, левая вперед; правая в
сторону, левая в сторону. Поочередные разнонаправленные движения рук:
правая вверх, левая вперед, левая вверх, правая вперед. Движения рук и ног,
выполняемые в разных плоскостях, с одновременной разнонаправленной
координацией: правая рука в сторону — левая нога вперед; левая рука в
сторону — правая нога назад. Движения рук и ног с перекрестной
координацией: правая рука вперед - левая в сторону; правая нога назад на
носок -левая на месте). Поочередные однонаправленные движения рук и ног:
правая (левая) рука и нога в сторону; правая (левая) рука вниз, правую (левую)
ногу приставить. Поочередные разнонаправленные движения рук и ног: правая
рука вперед, правая нога назад, правая рука вниз, правую ногу приставить.
Формирование поочередной координации в прыжковых упражнениях: руки в
20

стороны, ноги врозь, руки вниз, ноги вместе.
-упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки
и точности движений: (построение в колонну по два, соблюдая заданное
расстояние (по ориентирам и без них). Ходьба «змейкой» по ориентирам.
Прохождение расстояния до 7 м от одного ориентира до другого за
определенное количество шагов с открытыми глазами. Выполнение исходных
положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади (по
словесной инструкции). Ходьба по ориентирам в усложненных условиях
(ходьба боком, с удержанием равновесия, с переноской различных предметов и
т. д.). Прыжок через козла с толчком и приземлением в обозначенном месте.
Прыжок в длину с места на заданное расстояние без предварительной отметки.
Общеразвивающиеупражнения с предметами:
- с гимнастическими палками: (упражнения из исходного положения: палка
на лопатках, палка за голову, палка за спину, палка на грудь, палку вниз.
Выпады вперед, влево, вправо с различными положениями гимнастической
палки.. Прыжки с различными положениями палки. Перебрасывание
гимнастической палки в парах.
-со скакалками: (пружинистые наклоны со скакалкой, сложенной вдвое,
вчетверо, вперед, в стороны, влево, вправо из различных исходных положений
(стоя, сидя, на коленях).. Натянуть скакалку, стоя на ней. над головой. Прыжки
на месте на одной ноге, с продвижением вперед.
- с набивными мячами (вес 3 кг): ( перекатывание мяча сидя, согнув ноги
вокруг себя. Из положения сидя мяч вверху наклоны и повороты туловища. Из
упора лежа на мяче сгибание и разгибание рук 3—4 раза (девочки), 4—6 раз
(мальчики). Прыжки на месте с мячом, зажатым между голеностопными
суставами. Катание мяча одной ногой с продвижением прыжками на другой.
-переноска груза и передача предметов: (переноска 2—3 набивных мячей
весом до 3 кг на расстояние 10—15 м. Переноска гимнастического мата
вчетвером на расстояние до 15 м. Переноска гимнастического коня вчетвером
21

на расстояние до 6—8 м. Переноска 2—3 набивных мячей общим весом до 6 кг
на расстояние до 10 м на скорость. Передача набивного мяча из одной руки в
другую над головой, сидя и стоя).
Лазание:(лазанье по гимнастической стенке,передвижение вправо, влево в висе
на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке на
результат (количество).
Равновесие: (ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с
различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке, бревну
(высота 70—80 см). Бег по коридору шириной 10—15 см, бег по скамейке с
различными положениями рук и с мячом.. Ходьба со взмахами рук, с хлопками
под ногой на каждом шаге).
Опорный прыжок: (прыжок согнув ноги через козла, коня в ширину (все
учащиеся); прыжок согнув ноги через коня в ширину с ручками для мальчиков
(и для более подготовленных девочек);
Легкая атлетика:
-Ходьба: (продолжительная ходьба (20—30 мин) в различном темпе. Ходьба с
изменением ширины и частоты шага по команде учителя).
-Бег: ( Кросс по слабопересеченной местности до 300 м. Бег с переменной
скоростью до 5 мин. Стартовый разгон и переход в бег по дистанции. Старты из
различных положений; Преодоление полосы препятствий (4—5 штук) на
дистанции до 60 м.). Эстафета 4 × 6 м.
-беговые упражнения. Бег по кругу (дистанция между учениками 3—5 м).
По первому сигналу последующий догоняет впереди бегущего, по второму
сигналу спокойный бег.
- прыжки: запрыгивание на препятствия высотой 60—80 см. Во время бега
прыжки вверх к баскетбольному кольцу толчком левой, толчком правой,
толчком обеих ног. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Много скокис места и с
разбега на результат.
22

Прыжок в длину с разбегаспособом «согнув ноги» (зона отталкивания 40 см); движение рук и ног в полете.
-метание: (метание набивного мяча весом до 2—3 кг двумя руками снизу,
из-за головы, через голову. Толкание набивного мяча весом до 2-3 кг с места на
дальность. Метание малого мяча в цель из положения лежа. Метание малого
мяча на дальность с разбега по коридору шириной 10 м).
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ:
Коррекционные игры:Игры на внимание;игры, тренирующие
наблюдательность;игры на дифференцирование мышечных усилий;игры на
пространственную координацию двигательных действий.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: Игры с бегом; («
Догони ведущего», « эстафеты»),игры с прыжками;( « Установи рекорд»),игры
с бросанием, ловлей и метанием;( « Ловкие и меткие»).игры с переноской груза;
игры с элементами волейбола( « Перебросить в круг», « картошка»).
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ:
-Волейбол( права и обязанности игроков, предупреждение травматизма при
игре в

волейбол;передача мяча сверху и снизу двумя руками на месте и

после перемещения. Прием и передача мяча сверху и снизу. Прыжки с места и с
шага в высоту и длину (2—3 серии прыжков по 5—10 прыжков в серии).
Упражнения с набивными мячами. Учебные игры).
-Баскетбол( упрощенные правила игры в баскетбол; права и обязанности
игроков; предупреждение травматизма; Прямая подача. Тактические приемы
атакующего против защитника, штрафные броски, бег с изменениями
направления и скорости; с внезапной остановкой; остановка прыжком, шагом;
повороты на месте вперед, назад; ловля мяча двумя руками в движении;
передача мяча в парах и тройках; ведение мяча после ловли с остановкой и в
23

движении; броски мяча в корзину; ведение мяча с изменением направления;
ловля мяча в движении; ловля мяча в движении- ведение мяча – бросок мяча в
корзину; двухсторонняя игра по упрощенным правилам).
Подвижные игры и игровые упражнения:
Хоккей на полу(тактика командной игры;учебные игры с учетом ранее
изученных правил. Игры против соперника, перемещение вправо и влево.
Занятие правильного положения (центральный нападающий, крайний
нападающий, защитник).
Межпредметные связи:
Русский язык: грамотное оформление и ведение дневника самоконтроля.
Развитие устной речи: четко и ясно пересказать характеристику или
поэтапность выполнения упражнения, данную учителем физической культуры.
Математика: давать геометрическую характеристику спортивным
площадкам и их разметкам, спортивным снарядам, различным частям тела при
выполнении упражнений.
География: ведение наблюдения за погодой, выбор спортивной одежды и
спортивного снаряжения, подходящих по погоде.
История: отношение к физической подготовке и здоровью великих
полководцев России.

24

8 класс
Теоретические сведения: физическая культура и спорт в России. Специальные
олимпийские игры.
Гимнастика:
Теоретические сведения: виды гимнастики: спортивная, художественная,
атлетическая, ритмическая.
Практический материал: - построения и перестроения. Повороты направо,
налево, кругом в ходьбе. Размыкание в движении на заданную дистанцию и
интервал. Отработка строевого шага.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения:
-основные положения и движения головы, конечностей, туловища.
Сочетание наклонов, поворотов, вращений головы с наклонами, поворотами и
вращениями туловища на месте и в движении. Соединение различных
исходных положений и движений руками, ногами, туловищем в несложных
комбинациях. Наклоны туловища с подбрасыванием и ловлей предметов.
-упражнения на дыхание. Восстановление дыхания после рывков и
пробежек при игре в баскетбол. Регулирование дыхания во время кроссового
бега.
-упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев. Круговые движения
кистями рук; сжимание большого теннисного мяча кистью, пальцами;
перекатывание большого теннисного мяча между ладонями; указательные
(затем для других одноименных пальцев) пальцы в «замке», руки перед грудью,
попытаться развести руки в стороны и разорвать «замок» (то же упражнение в
парах).
-упражнения для укрепления голеностопных суставов и стоп. Круговые
движения стопой по часовой стрелке, против часовой стрелки; подъем на носки
стоя, в движении; подъем на одной (правой, затем левой), двух ногах на носках
с отягощением в руках, с грузом на плечах.
-упражнения для укрепления мышц туловища рук и ног. Сгибаниеразгибание рук в упоре лежа в различных плоскостях (от стены, от скамьи, от
пола) и с различной расстановкой рук (ладони вместе, руки на ширине плеч,
руки шире плеч); сгибание-разгибание туловища (лицом вверх, лицом вниз) с
поворотами корпуса влево — вправо; подтягивание на перекладине; сгибаниеразгибание рук на брусьях; подъем на брусьях, на гимнастической стенке;
-упражнения для расслабления мышц. Приемы саморасслабления напряженных
мышц ног после скоростно-силовых нагрузок. Расслабление в положении лежа
на спине с последовательными движениями — потряхиваниями
расслабленными конечностями.
25

-упражнения для развития координации движений. Поочередные
разнонаправленные движения рук; движения рук и ног, выполняемые в
различных плоскостях, с одновременной разнонаправленной координацией.
Формирование координации в прыжковых упражнениях.
-упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки
и точности движений. Фигурная маршировка в направлении различных
ориентиров и между ними. Выполнение исходных положений: упор присев,
упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения по
словесной инструкции. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением
определенной дистанции. Метание в цель чередованием резко контрастных по
весу мячей.
Упражнения с предметами
-с гимнастическими палками. Принять исходное положение — палка
вертикально перед собой — выполнять хлопки, приседания и другие движения
с выпусканием гимнастической палки и захватом ее до падения.
Подбрасывание, ловля гимнастической палки с переворачиванием.
-с набивными мячами. Подскоки на месте с мячом, зажатым коленями,
голеностопными суставами; сочетание различных движений рук с мячом с
движениями ног и туловища. Катание набивного мяча ногой с продвижением
прыжками на другой ноге. Передача мяча двумя руками друг другу (снизу, от
груди, из-за головы).
- С гантелями. Упражнения для верхнего плечевого пояса: в исходном
положении основная стойка круговые движения плечами вперед, назад; стоя,
сидя сгибание-разгибание рук; стоя в наклоне, спина прямая, рука согнута в
локте, плечо параллельно корпусу, предплечье перпендикулярно полу,
отведение предплечья до выпрямления руки, плечо неподвижно; исходное
положение основная стойка, отведение рук в стороны (кисти рук с гантелями
смотрят вниз, вперед, назад).
-упражнения для корпуса. В наклоне, спина прямая, рука опущена к полу,
подъем гантели к поясу; лежа на скамье разведение рук в стороны (руки чуть
согнуты в локтях).
-упражнения для ног. Исходное положение основная стойка, подъем на
носки; исходное положение основная стойка, руки с гантелями у плеч,
выполнять приседания. Каждое упражнение состоит из 2—3 серий по 10—12
повторений.
-упражнения на преодоление сопротивления. Упражнения в парах с
преодолением сопротивления партнера (сгибание-разгибание рук, наклоны
головы, туловища, движение ног); перетягивание каната стоя в зонах; борьба за
предмет: перетянуть гимнастическую палку, отнять мяч.
- переноска груза и передача предметов. Переноска одного ученика двумя,
сидящего на взаимно сцепленных руках на расстояние до 15—20 м; переноска
одного ученика двумя с поддержкой под ногой и спину на расстояние до 15—
26

20 м; переноска набивных мячей в различных сочетаниях; передача набивных
мячей (4—5 подряд) сидя, в колонне по одному, различными способами.
Лазанье: Лазанье на скорость различными способами по гимнастической
стенке вверх, вниз; ату; подтягивание в висе на гимнастической стенке после
передвижения вправо, влево.
Равновесие.; ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола
мячей, , гимнастических палок, обручей, сохраняя равновесие;
Опорный прыжок. Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через
козла в длину, а также в ширину (для слабых девочек и мальчиков); прыжок
ноги врозь через козла в длину с поворотом на 90 градусов (мальчики);
преодоление полосы препятствий для мальчиков и девочек с применением
спортивного инвентаря..
Легкая атлетика
-ходьба. Прохождение на скорость отрезков от 100 до 400 м. Ходьба
группами наперегонки.
Ходьба по залу с ускорением и замедлением, со
сменой видов ходьбы по команде учителя.
Бег. Медленный бег в равномерном темпе до 10—12 мин. Бег с изменением
скорости по ориентирам и сигналам учителя — 6 мин.
Бег на 100 м на скорость. Эстафета 4 × 100 м. Старт из положения с опорой
на одну руку.
Кросс 500 м (мальчики), 300 м (девочки), бег по песчаной
местности (по различному грунту, преодоление ям, бугров и невысокого
кустарника прыжком, шагом, перешагиванием, прыжком согнувшись).
Специальные беговые упражнения с усложнениями на месте и с
передвижением на отрезках до 50 м.
-прыжки. Выпрыгивания и спрыгивания с препятствий (маты, тумбы,
скамьи и т. п.) высотой до 1 м. Выпрыгивания с набивным мячом вверх из
низкого приседа. Прыжки на одной ноге через препятствия (набивной мяч,
полосы) с усложнениями.
Прыжки со скакалкой на месте и с передвижением в максимальном темпе
(по 10—15 с).
Прыжок в длину способом «согнув ноги»; подбор индивидуального разбега.
Тройной прыжок с места и с небольшого разбега (основы прыжка).
- метание. Броски набивного мяча весом 3 кг двумя руками снизу, из-за
головы, от груди, через голову на результат.
Метание малого мяча на дальность с полного разбега в коридор шириной
10 м. Метание нескольких малых мячей в 2—3 цели из различных исходных
положений и за определенное время.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
27

Баскетбол( судейство игр, правила игры в баскетбол;Ловля мяча двумя
руками с последующим ведением и остановкой. Передача мяча двумя руками
от груди в парах с продвижением вперед. Ведение мяча с обводкой
препятствий. Броски мяча по корзине в движении снизу от груди. Подбирание
отскочившего от щита мяча. Учебная игра по упрощенным правилам.
Ускорение на 15—20 м (4—6 раз). Упражнения с набивными мячами (2—3 кг).
Выпрыгивание вверх с доставанием предмета. Прыжки со скакалкой до 2 мин.
Подвижные игры с элементами баскетбола.
Волейбол ( Наказания при нарушениях правил игры
Прием и передача
мяча сверху и снизу в парах после перемещений. Верхняя прямая передача в
прыжке. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку
(ознакомление). Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки (3—5 серий по
5—10 прыжков в серии). Многоскоки. Упражнения с набивными мячами.
Учебная игра. Подвижные игры с элементами волейбола.
Хоккей на полу( Наказания при нарушениях правил игрыИндивидуальное
мастерство — броски на точность; ведение шайбы, защита. Учебные игры.)
Межпредметные связи
Русский язык: грамотное оформление заявки на участие в соревновании;
ведение протоколов соревнования.
Устная речь: четко и ясно излагать порядок выполнения упражнения; четко
и ясно произносить команды управления строем.
Математика: вычисление размеров спортивных площадок; измерение
отрезков, ломаной, сторон и углов геометрических фигур различной
конфигурации; участие в оформлении спортивных площадок, спортивных
секторов.
География: планеты Солнечной системы; влияние Солнца на флору и
фауну; влияние лунного цикла на растения и живые организмы (в частности,
человека).
История: зарождение и развитие различных видов спорта в
дореволюционной и послереволюционной России.

9 класс
Теоретические сведения: здоровый образ жизни и занятия спортом после
окончания школы.
Гимнастика:
28

Теоретические сведения: правила соревнований по спортивной гимнастике.
Практическая значимость гимнастики в трудовой деятельности и активном
отдыхе человека.
Практический материал:
-построения и перестроения: использование всех видов перестроений и
поворотов. Нарушение и восстановление строя в движении.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения:
- основные положения и движения рук, ног, головы, туловища. Вис на
гимнастической стенке, хват сверху, подтягивание с поворотом головы
направо, налево; то же, согнув ноги. Лежа на спине, ноги закреплены под
нижней рейкой гимнастической стенки, руки перед грудью: лечь с поворотом
туловища налево, то же с поворотом туловища направо, то же с разведением
рук в стороны.
-упражнения на дыхание. Тонизирующие дыхательные упражнения перед
активной физической деятельностью; на управление дыханием; на
восстановление дыхания после интенсивной физической нагрузки.
-упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев. Круговые движения
кистями рук; статические напряжения мышц кисти при неполном разгибании
пальцев («кошка выпустила когти») с последующим расслаблением мышц
потряхиванием; круговые движения, пронация и супинация кистей рук с
отягощением; сгибание-разгибание рук в упоре лежа с разведенными в стороны
пальцами.
-упражнения для укрепления голеностопных суставов и стоп. Круговые
движения стопой по часовой стрелке, против часовой стрелки; подъем на носки
стоя, в движении; подъем на одной (правой, затем левой), двух ногах с
отягощением в руках, с грузом на плечах.
-упражнения для укрепления мышц туловища, рук и ног. Сгибаниеразгибание рук и ног в упоре лежа в разных плоскостях (от стены, от скамьи, от
пола) с расстановкой рук (ладони вместе, руки на ширине плеч, руки шире
плеч); сгибание-разгибание туловища (лицом вверх, лицом вниз) с поворотом
корпуса влево, вправо; подтягивание на перекладине; сгибание рук на брусьях;
подъем ног на брусьях, на гимнастической стенке; приседание, в том числе и с
отягощением;
-упражнения, укрепляющие осанку. Собственно-силовые упражнения и
упражнения с отягощением на мышцы шеи, спины, груди, брюшные мышцы и
мышцы тазобедренного сустава.
-упражнения для расслабления мышц. Пассивное и активное растяжение
мышц; потряхивание конечностями;
29

-упражнения для развития пространственно-временной ориентировки и
точности движений. Прохождение отрезка до 10 м от ориентира к ориентиру
за определенное количество шагов с открытыми глазами; прыжки с места на
заданную отметку с открытыми глазами с последующим выполнением
упражнения с закрытыми глазами;.
Упражнения с предметами
- с гимнастическими палками.,; подбрасывание и ловля гимнастической
палки с различными переворачиваниями одной и двумя руками;
гимнастическая палка вертикально перед собой, хват двумя руками за нижний
край гимнастической палки и ловля ее.
- с набивными мячами. Соединение различных движений с мячом с
движениями ног и туловища; броски мяча ногами; перебрасывание мяча в
парах из-за головы, снизу от груди.
-С гантелямиУпражнения для верхнего плечевого пояса: исходное
положение основная стойка, круговые движения плечами вперед, назад, стоя,
сидя; сгибание-разгибание рук с гантелями; стоя в наклоне, спина прямая, рука
согнута в локте, плечо параллельно корпусу, предплечье перпендикулярно;
исходное положение основная стойка, отведение рук в стороны (кисти рук с
гантелями смотрят вниз, вперед, назад).
-упражнения на преодоление сопротивления. Стоя на коленях и сидя на полу в
положении рука за спину толчком плеча и туловища вытолкнуть партнера из
круга; борьба за предмет (отнять набивной мяч); перетягивание каната из
различных исходных положений.
-Лазанье. Соревнования на скорость; лазанье по гимнастической стенке
различными способами; лазанье по канату различными способами; перелезание
через различные препятствия.
Равновесие. Разновидности ходьбы, прыжков, поворотов, на рейке
перевернутой скамьи;.
-опорный прыжок. Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с
увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла; прыжок через козла
в длину способом «согнув ноги» (высота 110—115 см).
Легкая атлетика
Теоретические сведения
Практическая значимость развития физических качеств средствами легкой
атлетики в трудовой деятельности человека.
Практический материал
30

Ходьба. Ходьба в быстром темпе на отрезках от 100 до 300 м с фиксацией
времени учителем. Ходьба в различном темпе с выполнением заданий учителя.
Совершенствование ранее изученных видов ходьбы.
Бег. Упражнения в беге на отрезках до 50 м и в сочетании с ходьбой и
медленным бегом. Медленный бег в равномерном темпе до 12—15 мин. Бег с
варьированием скорости до 8 мин. Бег на короткие дистанции (100 м,
200 мСовершенствование эстафетного бега (4 раза по 100 м). Бег на средние и
длинные дистанции (400, 800, 1500 м). Кроссовый бег по слабопересеченной
местности на расстояние до 2500 м.
Прыжки. Прыжок в длину с полного разбега способом «согнув ноги»,
совершенствование всех фаз прыжка.
Метание. Метание малого мяча с места в цель из различных исходных
положений и на дальность с полного разбега в коридор шириной 10 м. Метание
деревянной гранаты (250 г) в цель и на дальность с места и разбега. Толкание
набивного мяча (3 кг) за счет движения туловищем, руками;
совершенствование техники.
Комбинированные упражнения. Бег в среднем темпе, чередующийся с
приседанием на месте, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, сгибаниеразгибание туловища лицом вверх, лицом вниз.
400 м (девочки), дистанцию до 600 м (мальчики).
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Теоретические сведения
Правила игры и элементарное судейство основных спортивных игр.
Свободный досуг с использованием спортивных игр после окончания школы.
Баскетбол
Теоретические сведения
Влияние занятий баскетболом на профессионально-трудовую подготовку
учащихся; правила судейства.
Практический материал
Вырывание и выбивание мяча в парах. Ведение мяча шагом и бегом с
обводкой условных противников. Передача мяча в движении бегом в парах.
Бросок мяча одной рукой от плеча в движении. Штрафной бросок. Зонная
защита.
Волейбол
31

Теоретические сведения
Влияние занятий по волейболу на профессионально-трудовую деятельность;
судейство игры, соревнований.
Практический материал
Прием, передача мяча сверху и снизу в парах через сетку. Многократный
прием мяча снизу двумя руками. Блокирование нападающих ударов. Учебная
игра.
Хоккей на полу
Теоретические сведения
Наказания при нарушениях правил игры.
Практический материал
Индивидуальное мастерство — совершенствование всех приемов игры.
Командные соревнования — учебные игры.
Межпредметные связи
Русский язык: грамотное оформление заявки на участие в соревнованиях;
ведение протоколов соревнований.
Устная речь: четко и ясно излагать порядок выполнения упражнения; четко
и ясно произносить команды управления строем.
Математика: вычисление размеров спортивных площадок; измерение
отрезков, ломаной, сторон и углов геометрических фигур различной
конфигурации; участие в оформлении спортивных площадок, спортивных
секторов.
Естествознание: знание основных групп мышц человека и упражнения,
влияющие на их развитие и укрепление; понимать термины гипертрофия и
атрофия, гипокинезия и гиперкинезия, работоспособность и способы ее
повышения.
География: флаги, гербы, спортивная символика стран СНГ и других
государств; природные, климатические условия различных географических
регионов; сложности, возникающие из-за специфики географического региона
и спортивной и соревновательной деятельности; понятие адаптация.
История: подвиги советских спортсменов в Великой Отечественной войне;
советский и российский спорт в укреплении мира и дружбы между
государствами.
Календарно - тематическое планирование.
32

I четверть 5 класс ( 18 часов )
№ п/п
темы
1.

2.
3.
4.

5.

6.

7.

8-9.

10-11.

Содержание темы

Кол-во
часов

Основы знаний.
Инструктаж безопасности при
занятиях лёгкой атлетикой. Беседа:
«Человек занимается
физкультурой».
Ходьба.
Сочетание разновидностей ходьбы
по инструкции учителя.
Выполнение ходьбы с остановками
для выполнения задач.
Повторение ходьбы приставным
шагом правым и левым боком.
Ходьба на носках с высоким
подниманием бедра.
Бег.
Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 4 мин. Бег с
преодолением малых препятствий.
Выполнение скоростного бега на
30-60 м с высокого. Бег из
различных исходных положений.
Прыжки
Обучение прыжкам через скакалку
на месте в различном темпе.
Подвижная игра «Салки»
Обучение прыжку в длину с разбега
способом «согнув ноги» с
ограничением зоны отталкивания
до 1м.
Обучение элементам прыжкав
высоту с укороченного
разбегаспособом «
перешагивание».

1

1
1
1

1

1

1

2

2

12-13.

Метание
Обучение метанию малого мяча в
цель с отскоком от пола и его
ловлей.

2

14.

Выполнения метания мяча в

1
33

Дата

Примечан
ие

15-16.

17.

18.

№ п/п
темы
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

вертикальную и движущуюся цель.
Обучение толканию набивного мяча
2
весом 1 кг с места одной рукой стоя
и сядя.
Гимнастика
Инструктаж безопасности при
1
занятиях гимнастикой. Понятия
фланг, дистанция, интервал.
Строевые упражнения.
Обучение сдаче рапорта
1
учителю.Выполнение поворотов на
месте с переступанием.
II четверть 5 класс (14 часов)
Содержание темы

Кол-во
часов

Строевые упражнения.
Обучение ходьбе в различном
темпе по диагонали и
противоходом налево, направо.
Обучение перестроению из
колонны по одному в колонну по
два.
Общеразвивающие и
корригирующиеупражнения без
предметов.
Повторение упражнений на
формирование правильной осанки,
дыхательные упражнения.
Повторение упражнений для
развитие кистей рук и пальцев и
укрепление мышц голеностопных
суставов и стоп.
Повторение упражнений для
развития и укрепления мышц
туловища
Упражнения с предметами, на
снарядах.
Разучивание комплексов
упражнений с гимнастическими
палками.
Разучивание комплексов
упражнений с гимнастическими
34

1

1

1

1

1

1
1

Дата

Примечание

обручами.
8.
Разучивание комплекса
упражнений с малыми мячами.
9.
Разучивание комплекса
упражнений с набивными мячами.
Лазание и перелазание.
10
Выполнение лазания по
гимнастической стенке вверх и вниз
с изменением способа лазания по
инструкции учителя.
Равновесие.
Выполнение ходьбы по
11.
гимнастической скамейке с ударами
мяча о пол и его ловлей, с
подбрасыванием и ловлей мяча.
Опорный прыжок.
Обучение прыжку через козла:
12.
наскок в упор стоя на коленях,
соскок с колен взмахом рук.
Обучение прыжку в упор присев на
13.
козла, ноги в ширину и соскок
прогнувшись.
Упражнения для развития
пространственно- временной
ориентировки.
Повторение ходьбы « Змейка» по
14.
начерченным линиям. Прохождение
расстояния до 3 м от одного
расстояния до другого с открытыми
и закрытыми глазами.
III четверть 5 класс (20 часов)
№ п/п
Содержание темы
темы
1.

2.

3-5.

Инструктаж по технике
безопасности на уроке при
занятиях спортивными играми.
Игры на внимание.
Пионербол
Изучение правил игры в
пионербол. Расстановка игроков и
правила перемещения на площадке
Обучение нападающему удару
35

1

1

1

1

1
1

1.

Кол-во
часов
1

1

3

Дата

Примечание

6-7.

8-10.

11-12.

13-14.

15-17.
18-20.

№ п/п
темы

двумя руками сверху в прыжке.
Игра: « Не дай мяч водящему».
Обучение подаче мяча двумя
2
руками снизу, боковая подача.
Учебная игра.
Обучение броску мяча двумя
3
руками сверху с двух шагов( трех
шагов) в движении. Учебная игра.
Баскетбол.
Изучение правил игры в баскетбол.
2
Обучение стойке баскетболиста с
передвижением вправо, влево,
вперед, назад.
Обучение передаче и ловле мяча от
2
груди двумя руками. Игра: « гонка
мячей по кругу».
Обучение ведению мяча на месте и
3
в движении. Остановка по свистку.
Обучение броску мяча двумя
3
руками в кольцо. Учебная игра без
ведения мяча.
IVчетверть 5 класс ( 16 часов )
Содержание темы

Кол-во
часов

Спортивные игры. Пионербол.
1-2.

3-4.
5-6.

7.

Повторение нападающему удару
двумя руками сверху в прыжке,
ловли мяча над головой.

2

Повторение подачи 2-мя руками
снизу, боковая подача.
Повторение розыгрышу мяча на
три паса. Учебная игра.
Легкая атлетика.
Инструктаж по технике
безопасности на занятиях легкой
атлетикой . Повторение ходьбы
приставным шагом правым и
левым боком. Ходьба на носках с
высоким подниманием бедра.
Бег.

2

36

2

1

Дата

Примечание

8.

9-10.

11.

12-13.

14.

15.
16.

№ п/п
темы
1.

2.

3.

4.

Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 4 мин. Бег
широким шагом на носках (
коридор 20-30 см).
Выполнение бега на скорость 60 м
с высокого и низкого старта.
Эстафетный бег ( 60 м по
коридору).
Прыжки.
Повторение прыжков через
скакалку на месте в различном
темпе. Подвижная игра «Салки»
Повторение прыжка в длину с
разбега способом «согнув ноги» с
ограничением зоны отталкивания
до 1м.
Повторение метания малого мяча в
цель с отскоком от пола и его
ловлей.
Выполнения метания мяча в
вертикальную и движущуюся цель.

1

Обучение толканию набивного
мяча весом 1 кг с места одной
рукой стоя

1

2

1

2

1

1

I четверть 6 класс ( 18 часов )
Содержание темы
Кол-во
Дата
часов
Основы знаний
Инструктаж безопасности при
1
занятиях лёгкой атлетикой .Беседа:
«Роль физкультуры в подготовке к
труду.
Ходьба
Повторение ходьбы с изменением
1
направления по сигналу учителя.
Ходьба с выполнением движений
рук на координацию.
Выполнение ходьбы с
1
преодолением препятствий.
Понятие о спортивной ходьбе.
Бег.
Выполнение медленного бега с
1
37

Примечание

5.

6.

7.

8-9
10.

11.

12.

13.

14-15

16.

17.

18.

равномерной скоростью до
5мин.Беговые упражнения
Повторение бега на 60 м с низкого
старта. Эстафетный бег на отрезках
30-50 м с передачей эстафетной
палочки.
Выполнение повторного бега и
бега с ускорением на отрезках до
60 м. Бег с преодолением
препятствий.
Выполнение бега с ускорением на
отрезке 30 м, бег на 30 м ( 3-6
раз);бег на отрезке 60м-2 раза.
Прыжки.
Обучение прыжкам на одной ноге,
двух ногах с поворотом направо,
налево с движением вперед.
Повторение прыжка в длину с
разбега способом « согнув ноги».
Отработка отталкивания.
Повторение элементов прыжка в
высоту с разбега способом «
перешагивание». Отработка
отталкивания.
Метание.
Повторение метания малого мяча в
цель с отскоком от стены и пола и
его ловлей
Повторение метания малого мяча в
вертикальную цель шириной до 2 м
и в мишень с тремя
концентрическими кругами.
Обучение метанию малого мяча на
дальность способом из-за головы
через плечо с 4-6 шагов разбега.
Повторение толкания набивного
мяча весом 2 кг с места стоя.
Гимнастика.
Правила техники безопасности на
уроке. Беседа: Правила поведения
на занятиях по гимнастике.
Выполнение перестроения из
38

1

1

1

1
2

2

1

1

1

2

1

1

1

одной шеренги в две. Игра «
Запрещенное движение»
II четверть 6 класс (14 часов)
№ п/п
темы

1.

2

3.

4.

5.
6.

7.

8.

9.

10.

Содержание темы

Колво
часов

Строевые упражнения
Повторение размыкания на вытянутые
руки на месте. Выполнение команд: «
Шире шаг!», « Короче шаг!».
ОРУ без предметов.
Повторение основных положений
движения головы, конечностей,
туловища.
Обучение координационным
движениям конечностей в прыжковых
упражнениях.
Выполнение дыхательных
упражнений во время ускоренной
ходьбы и медленного бега.
ОРУ с предметами.

1

1

1

1

Повторение комплекса упражнений с
гимнастическими палками.
Повторение комплексов упражнений с
гимнастическими обручами и
набивными мячами.
Разучивание комплекса упражнений
со скакалками.
Лазание и перелазание.
Повторение лазанья по
гимнастической стенке с
чередованием различных способов, с
предметами.
Обучение передвижению в висе на
руках на гимнастической стенке вверх,
вниз, влево, вправо.
Равновесие.

1

Повторение равновесия на левой (
правой) ноге на гимнастической
скамейке и на рейке гимнастической
стенки.

1

39

1

1

1

1

Дата

Примечание

11.

Выполнение ходьбы по
гимнастической скамейке с набивным
мячом, с поворотами направо, налево с
различными движениями рук,
хлопками под ногой.
Опорный прыжок.

12.

Обучение прыжку в упор присев на
козла, соскок с поворотом налево
(направо).
Обучение прыжку ноги врозь через
козла с поворотом на 90 градусов.
Упражнения для развития
пространственно- временной
дифференцировки и точности
движений.
Выполнение прохождения расстояния
до 5 м за определенное количество
шагов с контролем и без контроля
зрения. Прыжки вправо, влево, вперед
без контроля зрения.

13.

14.

1

1
1

1

III четверть 6 класс (20 часов)
№ п/п
темы

Содержание темы

Кол-во
часов

Инструктаж по технике безопасности
на уроке при занятиях спортивными
играми. Общие сведения о игре в
волейбол.
Волейбол.
2-3.
Изучение правил игры в волейбол.
Расстановка и перемещение игроков
на площадке
4-6
Обучение передаче мяча сверху
двумя руками над собой.
8-10.
Обучение передаче мяча снизу
двумя руками. Учебная игра в
пионербол.
11-12.
Обучение нижней прямой подаче.
Эстафеты с мячом.
1.

Баскетбол.
40

1

2

3
3

2

Дата

Примечание

13-14.

15-16.

17-18.

19-20.

Обучение передаче мяча двумя
руками от груди с места и в
движении шагом. Борьба за мяч.
Обучение ведению мяча одной рукой
на месте и в движении. Эстафеты.
Хоккей на полу.
Изучение правил игры в хоккей на
полу. Обучение передвижений по
площадке в стойке хоккеиста влево,
вправо, назад, вперед.
Ознакомление со способами
владения клюшкой, ведения шайбы.
Учебная игра.

2

2

2

2

IV четверть 6 класс ( 16 часов )
№
п/п
темы
1-3.

4-5
6

Содержание темы

Кол-во
часов

Спортивные игры
Повторение передачи мяча с верху
двумя руками над собой и в парах
сверху двумя руками.
Отработка ударов, розыгрыш мяча,
ловля мяча. Учебная игра.
Выполнение расстановки игроков,
перемещение на площадке.
Повторение стойки и перемещения
волейболистов.
Легкая атлетика

3

1

7.

Инструктаж безопасности при
занятиях лёгкой атлетикой. Беседа:
«Роль физкультуры в подготовке к
труду.
Ходьба

1

8.

Повторение ходьбы с изменением
направления по сигналу учителя.
Ходьба с выполнением движений
рук на координацию.
Выполнение ходьбы с преодолением
препятствий. Понятие о спортивной
ходьбе.

1

9.

41

1

Дата

Примечание

Бег.
10-11.

12-13.

14.

15.

16.

Выполнение медленного бега с
равномерной скоростью до
5мин.Беговые упражнения
Выполнение бега с ускорением на
отрезке 30 м, бег на 30 м ( 3-6
раз);бег на отрезке 60м-2 раза.
Повторение бега на 60 м с низкого
старта. Эстафетный бег на отрезках
30-50 м с передачей эстафетной
палочки.
Прыжки.

2

Повторение прыжков на одной ноге,
двух ногах с поворотом направо,
налево с движением вперед.
Повторение прыжка в длину с
разбега способом « согнув ноги».
Отработка отталкивания.
Метание.
Повторение толкания
набивного мяча весом 2 кг с места
стоя. 1

1

2

1

1

I четверть 7 класс ( 18 часов )
№ п/п
темы

Содержание темы

Колво
часов

Основы знаний.
1.

2.

3.

4.

Инструктаж безопасности при занятиях
лёгкой атлетикой. Самоконтроль и его
основные приёмы.
Ходьба.
Выполнение продолжительной ходьбы (2030 мин) в различном темпе с изменением
ширины и частоты шага.
Бег.

1

Повторение бега с низкого старта;
стартовый разбег, старты из различных
положений.
Бег с переменной скоростью до 5 мин. Бег с
преодолением полосы препятствий на

1

42

1

1

Дата

Прим
еч-ие

дистанции 60 м.
6.
7.

8-9.

10.

11.

12.

13.

14.
15.
16.

17.

18.

Выполнение стартового разгона и переход в
бег по дистанции. Эстафета 4*6 м
Кросс по слабопересеченной местности до
300м.
Прыжки.

1

Обучение запрыгиванию на препятствие
высотой 60-80 см. Прыжки со скалкой до 2
мин.
Выполнение прыжков в движении к
баскетбольному кольцу толчком левой,
толчком правой, толчком обеих ног.
Повторение прыжка в длину с разбега
способом « согнув ноги» ( зона
отталкивания 40 см). Движение рук и ног в
полете.
Повторение элементов прыжка в высоту с
разбега способом « перешагивание».
Отработка отталкивания.
Метание.

1

Выполнение метания набивного мяча весом
2-3 кг двумя руками снизу, из-за головы,
через голову.
Повторение толкания набивного мяча весом
2-3 кг с места на дальность.
Выполнение метания малого мяча в цель из
положения лежа.
Обучение метанию малого мяча на
дальность с разбега по коридору 10 м.
Гимнастика.
Правила техники безопасности на уроке.
Беседа: Виды гимнастики.
Построения, перестроения.
Повторить повороты направо, налево при
ходьбе на месте. Повороты кругом.

1

1

1

1

1

1
1
1

1

1

II четверть 7 класс (14 часов)

№ п/п
темы

Содержание темы
43

Колво
часов

Дата

Примеч-е

1.

2.

3.
4.
5.

6-7.

8.

9.
10.

Строевые упражнения.
Повторение ходьбы по диагонали, «
Змейкой», противоходом.
ОРУ без предметов.
Повторение упражнений в
расслаблении мышц, основных
положений движения головы,
конечностей, туловища.
Повторение упражнений укрепляющих
осанку, дыхательные упражнения.
Выполнение упражнений на развитие
координационных движений.
Повторение упражнений для развития
пространственно- временной
дифференцировки и точности
движений.
ОРУ с предметами.
Выполнение комплексов упражнений с
гимнастическими палками, со
скакалками.
Повторение переноски груза и
передачи предмета ( набивных мячей,
гимнастический мат, гимнастические
палки).
Лазание .
Повторение передвижения вправо,
влево в висе на гимнастической стенке.
Выполнение подтягивания в висе на
гимнастической стенке.
Равновесие.

1

1

1
1
1

2

1

1
1

1

12.

Выполнение ходьбы на носках
приставными шагами с поворотом, с
различными движениями рук
Выполнение бега по коридору 10-15
см, по гимнастической скамейке с
предметами.
Опорный прыжок.

13-14.

Обучение прыжку согнув ноги, ноги в
ширину через гимнастического козла.

2

11.

1

III четверть 7 класс (20 часов)

№
п/п
тем
ы

Содержание темы

44

Колво
часов

Дата

Примечание

1.

2.
3-4.

5-6.
7.
8-9.
10.
11.
1213.
14.

1516.

1718
1920.

Инструктаж по технике безопасности на
уроке при занятиях спортивными играми.
Общие сведения о игре в волейбол
Правила и обязанности игроков ; техника
игры в волейбол.
Обучение передачи мяча сверху и снизу
двумя руками на месте и после
перемещения.
Выполнение приема передачи мяча
сверху и снизу. Учебная игра.

1

Выполнение прыжков с места и с шага в
высоту и длину.
Выполнение учебной игры в волейбол.
Баскетбол

1

Изучение основных правил игры.
Выполнение штрафных бросков.
Изучение тактических приемов,
атакующего против защитника.
Выполнение бега с изменением скорости
и направления, с внезапной остановкой.
Обучение поворотам на месте.
Выполнение остановки прыжком, шагом,
после ведения мяча. Броски мяча в
корзину.
Выполнение ведения мяча с изменением
направления. Ловля мяча в движении с
броском в корзину.
Хоккей на полу.

1

Тактика командной игры. Учебные игры
с учетом ранее изученных правил.
Выполнение игр против соперника.
Занятие правильного положения.

2

1
2

2

2

1
2

1

2

2

IVчетверть 7 класс ( 16 часов )
№ п/п
темы

Содержание темы

Колво
часов

Спортивные игры. Волейбол.
1-2.

Повторение приема и передачи мяча сверху
и снизу в парах после перемещений.
45

2

Дата

Примечан
ие

Игра « Мяч в воздухе». Учебная игра в
волейбол.
Игра « Перебросить в круг». Учебная игра в
волейбол.

3-4.
5-6.

2
2

Легкая атлетика. Бег.
7.

8.

9-10.

11-12.

13.

14.

15.

16.

Инструктаж безопасности при занятиях
лёгкой атлетикой. Самоконтроль и его
основные приёмы.
Бег с переменной скоростью до 5 мин. Бег с
преодолением полосы препятствий на
дистанции 60 м.
Повторение бега с низкого старта;
стартовый разбег, старты из различных
положений.
Выполнение стартового разгона и переход в
бег по дистанции. Эстафета 4*6 м .
Прыжки.

1

Обучение запрыгиванию на препятствие
высотой 60-80 см. Прыжки со скалкой до 2
мин.
Выполнение прыжков в движении к
баскетбольному кольцу толчком левой,
толчком правой, толчком обеих ног.
Повторение прыжка в длину с разбега
способом « согнув ноги» ( зона
отталкивания 40 см). Движение рук и ног в
полете.
Выполнение метания набивного мяча весом
2-3 кг двумя руками снизу из-за головы,
через голову.

1

I четверть 8 класс ( 18 часов )
№ п/п
Содержание темы
темы

1.

2.

Основы знаний.
Инструктаж безопасности при
занятиях лёгкой атлетикой .Беседа:
«Как вести себя в процессе игровой
деятельности на улице».
Ходьба.
Выполнение ходьбы на скорость ( до
15-20 мин). Прохождение отрезков
46

Кол-во
часов

1

1

1

2

2

1

1

1

дата

примечание

на скорость от 50-100 м
3.

4.

5.
6.
7.

8.

9.

10.

11.
12.

13.

14.

15.
16.

17.

Обучение ходьбе по пересеченной
местности 1,5-2 км.
Бег.
Выполнение бега в медленном темпе
до 8-12 мин. Бег на 100м с
различными стартами.
Повторение бега с ускорением; бег
на 60 м-4 раза. Бег 100м- 2 раза.
Повторение кроссового бега на 5001000м по пересеченной местности.
Повторение эстафетного бега 4 по
100 м. Бег 100м с преодолением 5
препятствий.
Прыжки.
Повторение выпрыгивания и
спрыгивания с препятствия высотой
1 м.
Выполнение прыжков со скакалкой
на месте и с продвижением в
максимальном темпе.
Повторение прыжка в длину
способом « согнув ноги»; подбор
индивидуального разбега.
Обучение тройному прыжку с места
и с небольшого разбега.
Повторение прыжка в высоту
способом « перешагивание»; подбор
индивидуального разбега.
Волейбол.
Инструктаж безопасности при
занятиях спортивными играми.
Техника приема, передачи и подачи
мяча.
Обучение приему и передачи мяча
сверху и снизу в парах после
перемещений.
Обучение нижней прямой подаче.
Ознакомление с прямым
нападающим ударом через сетку .
Блок( ознакомление).
Обучение верхней передаче мяча
после перемещения вперед, вправо,
47

1

1

1
1
1

1

1

1

1
1

1

1

1
1

1

влево. Учебная игра.
18.

№ п/п
темы

1.
2.

3.
4.

5.

6.

7-8.

9.
10.
11.
12.
13.

Обучение передаче мяча в зонах 6-31
4(2), 5-3-4 через сетки, 1-2-3 через
сетку.
II четверть 8 класс (14 часов)
Содержание темы

Количе
ство
часов

Строевые упражнения.
Закрепление всех видов перестроения.

1

Повторение поворотов на месте и в
движении.
Акробатические упражнения
(элементы и связки).
Повторение кувырка назад из
положения сидя.
Обучение стойке на голове с согнутыми
ногами.
Лазание и перелазание.

1

Выполнение лазанья на скорость
различными способами на
гимнастической стенке.
Равновесие.
Повторение ходьбы по гимнастической
скамейке с доставание с пола мячей,
булав, гимнастических палок.
Совершенствование опорного прыжка
ноги врозь через козла в длину и
ширину.
Баскетбол.

1

Повторение правильного ведения мяча с
передачей, броском в кольцо.
Повторение ловли мяча двумя руками с
последующим ведением и остановкой.
Закрепление ведения мяча с обводкой
препятствий.
Закрепление бросков мяча по корзине в
движении снизу, от груди.
Выполнение бросков в корзину с разных
позиций и расстояния.

1

48

1
1

1

2

1
1
1
1

Дата

Примечани
е

14.

№ п/п
темы

Применение изученных приёмов в
учебной игре.
III четверть 8 класс (20 часов)
Содержание темы

1

Кол-во
часов

12.

Волейбол.
Повторение техники приёма и
передачи мяча и подачи.
Изучение наказаний при нарушениях
правил игры.
Обучение приёму и передаче мяча
сверху в парах на месте.
Обучение приёму и передаче мяча
сверху и снизу в парах после
перемещения.
Обучение верхней прямой передача в
прыжке.
Обучение верхней прямой подаче.

13.

Обучение нижней прямой подаче.

1

14-15.

Ознакомление с прямым
нападающим ударом через сетку
Ознакомление с блоком

2

1.
2.
3-5.
6-9.

10-11.

16-17.
18-20.
№ п/п
темы

1.

2.
3.
4.

Дата

1
1
3
4

2
1

2

Выполнение учебной игры в
3
волейбол.
IV четверть 8 класс ( 16 часов )
Содержание темы
Кол-во
дата
часов
Бег.
Выполнение бега в медленном темпе
до 8-12 мин. Бег на 100м с
различными стартами.
Повторение бега с ускорением; бег
на 60 м-4 раза. Бег 100м- 2 раза.
Повторение кроссового бега на 5001000м по пересеченной местности.
Повторение эстафетного бега 4 по
100 м. Бег 100м с преодолением 5
препятствий.
Прыжки.
49

Примечание

1

1
1
1

примечание

Повторение выпрыгивания и
спрыгивания с препятствия высотой
1 м.
Выполнение прыжков со скакалкой
на месте и с продвижением в
максимальном темпе.
Повторение прыжка в длину
способом « согнув ноги»; подбор
индивидуального разбега.
Повторение тройного прыжка с
места и с небольшого разбега.
Повторение прыжка в высоту
способом « перешагивание»; подбор
индивидуального разбега.
Волейбол.

5.

6.

7.

8.
9.

10-12.

1

1

1

1
1

3

13.

Повторение нижней прямой подачи.

14.

Ознакомление с прямым
1
нападающим ударом через сетку .
Блок( ознакомление).
Повторение верхней передаче мяча
1
после перемещения вперед, вправо,
влево. Учебная игра.
Повторение передаче мяча в зонах
1
6-3-4(2), 5-3-4 через сетки, 1-2-3
через сетку.
I четверть 9 класс ( 18 часов )

15.

16.

№ п/п
темы

1.

2.
3.

Содержание темы

1

Количес
тво
часов

Основы знаний.
Инструктаж безопасности при
занятиях лёгкой атлетикой .Беседа:
«Понятие спортивной этики».
Ходьба.
Выполнение ходьбы на скорость с
переходом в бег и обратно.
Выполнение пеших переходов по
пересеченной местности.
Фиксированная ходьба.
50

1

1
1

Дата

Примечание

4.
5.

6.
7.

8.

9.
10.

11.

12.

13.

14.

15.
16.
17.

18.

Бег.
Повторение бега на скорость 100м;
бег на 60 м-4 раза.
Выполнение медленного бега до 1012 мин. Эстафетный бег с этапами
до 100м.
Обучение бегу на средние
дистанции ( 800м).
Кросс: мальчики-1000м, девушки800м.
Прыжки.
Обучение специальным
упражнениям для прыжков в высоту
и длину с полного разбега.
Повторение прыжка в длину
способом « согнув ноги».
Повторение прыжка в высоту с
полного разбега способом «
перешагивание».
Метание.
Повторение метания различных
предметов: малого утяжеленного
мяча ( 100-150 г), гранаты в цель и
на дальность.
Обучение толканию ядра.
Волейбол.
Инструктаж безопасности при
занятиях спортивными играми.
Обучение приему мяча снизу у
сетки.
Обучение отбивания мяча снизу
двумя руками через сетку, на месте и
в движении.
Обучение верхней прямой передаче.
Учебная игра.
Обучение блокированию мяча.
Учебная игра.
Обучение прямому нападающему
удару через сетку с шагом. Учебная
игра.
Выполнение прыжков вверх с места,
с шага, с трех шагов( серия 3-6 по 551

1
1

1
1

1

1
1

1

1

1

1

1
1
1

1

10 раз). Учебная игра.
II четверть 9 класс (14 часов)
№ п/п
темы
1.
2.

3-4.

5.
6.

7.

8-10.

11.
12.

13.
14.

Содержание темы

Кол-во
часов

Строевые упражнения.
Выполнение строевых команд за
предыдущие годы.
Обучение размыканию в движении
на заданный интервал.
Акробатические упражнения
( элементы, связки).
Обучение кувырку вперед из
положения сед на пятках.
Лазание и перелазание.
Соревнование в лазанье на скорость.
Выполнение подтягивания в висе на
гимнастической стенке после
передвижения вправо, влево.
Равновесие.
Повторение упражнений на нижней
рейке гимнастической скамейки.
Опорный прыжок.
Совершенствование всех видов
ранее изученных прыжков с
увеличением высоты снаряда.
расстояния мостика от козла.
Баскетбол.
Закрепление понятий о правилах
игры:
Закрепление поворотов в движении
без мяча и после получения мяча в
движении.
Выполнение ведения мяча с
изменением направлений.
Повторение бросков мяча в корзину
с различных положений в учебной
игре.

1
1

2

1
1

1

3

1
1

1
1

III четверть 9 класс (20 часов)
52

Дата

Примечание

№ п/п
темы
1-2.
3-4.

5-7.

8-10.

11-13.

14-15.
16-17.
18-20.

Содержание темы

Количест
во часов

Баскетбол.
Понятие о тактике игры;
практическое судейство.
Повторение поворотов в движении
без мяча и после получения мяча в
движении.
Повторение ловли и передачи мяча
двумя и одной рукой при
передвижении игроков в парах,
тройках.
Повторение ведения мяча с
изменением направлений (без
обводки).
Повторение ведения мяча с
изменением направлений (с
обводкой).
Повторение бросков мяча в корзину
с различных положений.
Выполнение штрафных бросков.
Выполнение учебной игры в
баскетбол.

Дата

Примечание

Дата

Примечание

2
2

3

3

3

2
2
3

IV четверть 9 класс ( 16 часов )
№ п/п
темы

1-2.
3-4.

5.
6.

7-8.

Содержание темы

Количес
тво
часов

Бег.
Повторение бега на скорость 100м;
бег на 60 м-4 раза.
Выполнение медленного бега до 1012 мин. Эстафетный бег с этапами
до 100м.
Повторение бега на средние
дистанции ( 800м).
Кросс: мальчики-1000м, девушки800м.
Прыжки.
Повторение специальных
прыжковых упражнений.
53

2
2

1
1

2

9-10.
11-13.

14-15.

16.

Повторение прыжка в длину
способом « согнув ноги».
Повторение прыжка в высоту с
полного разбега способом «
перешагивание».
Метание.
Повторение метания различных
предметов: малого утяжеленного
мяча ( 100-150 г), гранаты в цель и
на дальность.
Волейбол.
Влияние занятий волейболом на
готовность ученика трудиться.
Приём мяча снизу у сетки

2
3

2

1

Планируемые результаты освоения программ.
5 класс
Гимнастика:
Знать:
- правила поведения при выполнении строевых команд, гигиены после занятий
физическими упражнениями;
- приемы выполнения команд «налево!», «направо!».
Уметь:
-выполнять команды «направо!», «налево!», «кругом!»; соблюдать интервал;
- выполнять исходное положение без контроля зрения;
- правильно и быстро реагировать на сигнал учителя;
- выполнять опорный прыжок через козла ноги врозь;
- сохранять равновесие на наклонной плоскости;
- выбирать рациональный способ преодоления препятствия;
- выбирать наиболее удачный способ переноски груза.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА:
54

Знать:
- фазы прыжка в длину с разбега.
Уметь:
- выполнять разновидности ходьбы;
- передвигаться в медленном темпе в течение 4 мин, пробегать на время
дистанцию 60 м;
- выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» из зоны
отталкивания не более 1 м;
-прыгать в высоту способом «перешагивание» с пяти шагов разбега.
ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ:
Знать:
-общие сведения об игре;
- правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячами.
Уметь:
-выполнять передвижение в стойке приставными шагами; остановку по
свистку; передачу и ловлю мяча; ведение мяча.
6 класс
ГИМНАСТИКА:
Знать:
-как правильно выполнить перестроение из колонны по одному в колонну по
два;
- как избежать травм при выполнении лазанья и опорного прыжка.
Уметь:
- подавать команды при выполнении общеразвивающих упражнений,
соблюдать дистанцию в движении;
- выполнять прыжок через козла способом «ноги врозь»;
- сохранять равновесие в упражнениях на гимнастическом скамейке;
- преодолевать подряд несколько препятствий с включением перелезания,
лазанья;
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА:
Знать:
- фазы прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»;
-правила передачи эстафетной палочки во встречной эстафете.
Уметь:
- ходить спортивной ходьбой;
- пробегать в медленном равномерном темпе 5 мин;
- правильно финишировать в беге на 60 м;
- правильно отталкиваться в прыжках в длину с разбега способом «согнув
ноги» и в прыжках в высоту способом «перешагивание»;
55

- метать малый мяч в цель с места из различных исходных положений и на
дальность с 4—6 шагов разбега.
ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ:
Знать:
-расстановку и перемещение игроков на площадке.
Уметь:
- принимать стойку волейболиста;
-перемещаться в стойке вправо, влево, назад;
- выполнять передачу мяча сверху двумя руками в парах; нижнюю прямую
подачу
7 класс
ГИМНАСТИКА:
Знать:
-как правильно выполнять размыкание уступами;
- как перестроиться из колонны по одному в колонну по два, по три;
- как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения
на бревне.
Уметь:
- различать и правильно выполнять команды: «Шире шаг!», «Короче шаг!»,
«Чаще шаг!», «Реже шаг!»;
- выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» через коня с ручками;
-различать фазы опорного прыжка;- удерживать равновесие на гимнастической
скамейке в усложненных условиях;
-переносить ученика втроем;
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА:
Знать: -значение ходьбы для укрепления здоровья человека;
- основы кроссового бега; бег по виражу.
Уметь:
- бежать с переменной скоростью 5 мин; равномерно в медленном темпе 8 мин;
- выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с разбега способом
«согнув
ноги»; -выполнять переход через планку в прыжках в высоту с
разбега способом «перешагивание»;
- выполнять метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м;
- выполнять толкание набивного мяча с места.
СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ:
Знать:
- права и обязанности игроков;
- как избежать травматизма. - тактику командной игры.
Уметь:
-выполнять прием и передачу мяча снизу в парах.-занять правильную позицию
на площадке;
56

-передавать шайбу открытому партнеру для ведения шайбы в направлении
ворот противника( хоккей на полу).
8 класс
Знать:
-требования к строевому шагу;
-фазы опорного прыжка;
-простейшие правила судейства по бегу, прыжкам ,метанию;
-правила передачи эстафетной палочки в эстафетах;
-как измерять давление, пульс;
-каким наказаниям подвергаются игроки при нарушении правил;
-правила игры в волейбол;
-как правильно выполнять штрафные броски.
Уметь:
-соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе;
-изменять направление движения по команде;
-выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» и «ноги врозь»;
-бежать с переменной скоростью в течение 6 мин, в различном темпе;
-выполнять прыжки в длину, высоту с разбега, метать;
-принимать и передавать мяч сверху, снизу в парах после перемещения;
-выполнять ловлю и передачу мяча в парах в движении;
-выполнение бросков в движении и на месте.
9 класс
Знать:
-что такое строй;
-как выполнять перестроения;
-как самостоятельно провести легкоатлетическую разминку перед
соревнованиями;
-влияние занятий волейболом на трудовую подготовку;
-что значит «тактика игры», роль судьи.
Уметь:
-выполнять все виды лазанья, опорных прыжков, равновесия;
-составить 5-6 упражнений и показать их выполнение учащимся на уроке;
-пробежать в медленном темпе 10-12 мин;
-бегать на короткие дистанции;
-прыгать в длину с полного разбега на результат и обозначенное место;
-прыгать в высоту с полного разбега;
-метать малый мяч с полного разбега на дальность;
-толкать набивной мяч весом 3 кг.;
-выполнять все виды подач;
-выполнять прямой нападающий удар;
57

-блокировать нападающие удары;
-выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом;
-ведение мяча с обводкой.
Литература и средства обучения:
1. Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений
VIII вида: 5-9 кл.: под ред. И.М. Бгажноковой, 4 изд. испр и допол. Изд:
Просвещение- 2013-290 с.
2. Обучение детей с выраженным недоразвитием интелекта: программнометодические материалы// под. Ред. И.М. Бгажноковой- М.; Гуманитар.
Изд.центр Владос,2007-181 с.
3. Выготский Л.С. Игра и ее роль в психическом развитии ребенка //
Вопросы психологии, 1966, №6.
4. Двейрина О.А. Развитие координационных способностей на уроках
физической
культуры
в
школе:
Учебное
пособие
//.Омск,СиБГАФК,1999.
5. Дмитриев А.А. Коррекция двигательных нарушений у учащихся
вспомогательных
школ
средствами
физического
воспитания.Красноярск,1987.
6. Евсеев. С.П. адаптивная физическая культура ( цель, содержание, место в
системе знаний о человеке )// Теор. И практ.физич.культ.,1998, №1
7. Коваль В.В. Коррекционные игры во вспомогательной школе //
Дефектология, 1991, №5.
8. Лях В.И. Координационные способности школьников.- Минск: Полымя,
1989 .
9. Рубцова Н.О. Организация и методика физического воспитания
инвалидов с нарушением интеллекта: Учебное пособие.- М.:
РГАФК,1995.
10.Черник Е.С. Физическая культура во вспомогательной школе: Учебное
пособие.- М.,1997.

58